Bí quyết giảm cân nhanh bằng bí đao

Giảm cân cho vóc dáng thon gọn để mặc gì cũng đẹp là ước muốn của những nàng “mũm mĩm”. Giờ đây, số nhiều chị em rủ nhau say nước ép bí đao để “triệt tiêu” những cân mỡ thừa.

1.Nguyên liệu:

- Bí xanh: 1 quả.

- Dứa: 1 - 3 quả.

- Đá viên đập vụn.

2.Cách làm:

- Sau khi gọt vỏ bí xanh , cắt bí thành từng miếng tùy ý.

- Dứa sau khi gọt vỏ và bỏ mắt , chia thành từng miếng tùy ý.

- Cho hỗn hợp bí và dứa vào máy ép ( hoặc có khả năng dùng máy xay sinh tố ). Đổ nước ép ra cốc , thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon, bổ dưỡng.

- Dứa cũng có hiệu quả giảm cân nhanh vì dứa cũng như các loại quả khác là đu đủ , kiwi , trong thành phần nông dân có chứa Bromelin. Loại enzim này thủy phân protein thành các axit amin , có hiệu quả tốt thúc đẩy quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn, và tiêu tan lượng calories thừa trong cơ thể.

Cách giảm cân bằng bí đao sẽ giúp các bạn có khả năng làm thêm rồi bỏ vào tủ lạnh mà không lo ảnh hưởng đến công dụng cũng như hương vị của chúng.

Bí đao không chỉ chế hình thành món canh ngon trong ngày hè chữa được một số bệnh , bí phấn còn có hiệu quả rất tốt để làm đẹp da. Sau đây là một số công dụng quý báu của bí phấn mà bạn không nên bỏ qua:

Nếu bạn chưa nắm rõ cách giảm cân làm này bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn hoặc tham khảo các cách khác trên diễn đàn

- Chữa nóng: Say bí đao lấy nước , cho thêm vài hột muối dùng để uống hàng ngày giúp thanh nhiệt, giải độc. Đặc biệt , trong mùa nắng nóng , dùng nước ép bí phấn còn giúp phòng ngừa cảm, giảm mụn nhọt , lở ngứa, rôm sảy.

- Giúp giảm cân: bí phấn không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng thao túng đường chuyển hóa thành mỡ nên chắn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

- Không làm nhăn da: Ép bí phấn nhuyễn và trộn thêm mật ong phủ kín mặt giúp làm căng và sáng da một cách tự nhiên. Cách này thực hành 2 lần một tuần còn giúp giảm tàn nhang trên da.

- Kem giúp da trắng và mịn màng: Cách này khá cầu kỳ, nhưng bạn có khả năng trữ sản phẩm trong tủ để dùng lâu dài. Nguyên liệu gồm 500g bí phấn ( bỏ vỏ và ruột ) , 1 lít rưỡi rượu , 1 lít nước cho vào nồi đất hầm rồi nghiền nát , lọc qua vải màn cho mịn. Sau thời gian ấy đổ thêm nửa cân mật ong vào đun chừng 2h cho tới khi hỗn hợp cô đọng lại. Để nguội và cho vào lọ kín, cất tủ lạnh dùng dần. Kem này có hiệu quả làm căng mịn da, giúp giảm mụn và làn da thêm sáng hồng.

Với phương pháp giảm cân trong 3 bằng bí đao ngày mọi người có thể tự thực hiện một cách đơn giản phải không?

Cách làm tăng cường trí nhớ cho trẻ em với lòng đỏ trứng gà an toàn và đơn giản

Cha mẹ nên để ý đến trẻ em khi lúc còn nhỉ, vì đây là quá trình mà các bộ phân cơ thể trẻ em đang phát triển và tạo ra, vì vậy chúng ta nên bồi bổ những dưỡng chất cần thiết đối với trẻ em kể từ ngày nay. Đặc biệt hơn nữa là sự phát triển não của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Dưới đây là một số mẹo giúp trẻ em có trí nhớ tốt từ lòng đỏ trứng gà đơn giản và hiệu nghiệm.

Để hỗ trợ cho các hoạt động của trẻ em bình thường và mở rộng sự hiểu biết, điều cần thiết là phải có trí nhớ tốt. Nhiều bậc cha mẹ muốn con cái mình có bộ nhớ tốt hơn. Muốn vậy, ngay từ khi còn nhỏ, cha mẹ nên đối với trẻ em đầy đủ chất để đào tạo bộ nhớ của chúng trong cuộc sống hàng ngày hàng ngày.

Mẹo làm thuốc bổ não tăng trí nhớ có kết quả tốt và đơn giản từ lòng đỏ trứng gà!


đối với trẻ ăn lòng đỏ trứng gà để tăng cường trí nhớ:

- Lưu ý: là phải chế biến nhé, quý cô có thể chế biến thành những món ăn khác nhau từ lòng đỏ trứng gà.

- Trong lòng đỏ trứng gà chứa nhiều những dưỡng chất quý tốt đối với sức khỏe, đặc biệt tốt cho trí nảo của trẻ em, lòng đỏ trứng gà gần đây được các nhà khoa học Hoa Kỳ, Anh và Canada tìm hiểu và đối với kết quả, trẻ em sơ sinh ăn lòng đỏ trứng có thể tăng lên trí nhớ và làm mất các triệu chứng mất trí khi về già.




Mẹo làm làm tăng trí nhớ đối với trẻ em bằng lòng đỏ trứng gà


- tìm hiểu này cũng chỉ ra rằng, nếu ngay từ nhỏ được cung cấp đủ những dưỡng chất quý hiếm choline, thì đến 60 tuổi, tình trạng mất trí nhớ giảm hẳn, ở cả hai giới. Do vậy các nhà khoa học Hoa Kỳ, Anh và Canada khuyến cáo các bậc phụ huynh nên sớm đối với trẻ em ăn lòng đỏ trứng để làm tăng bộ nhớ.

- Lòng đỏ trứng có chứa lecithin, được xem như loại thuốc bổ não, nhưng trong thực tế, toàn bộ cơ thể con người có thể tự chế tạo ra chất này, trừ khi có nhiệm vụ sinh sản lecithin có vấn đề. Hơn nữa, các thực phẩm từ đậu nành cũng có thể cung cấp lượng lớn lecithin nên các vận động viên, quý cô mang thai, trẻ em không nhất thiết phải ăn trứng mỗi ngày.


Cách ăn lòng đỏ trứng gà mang lại hữu hiệu tốt nhất:

Cách ăn trứng tốt nhất là không nên ăn quá 3 lòng đỏ trứng/tuần, trừ trường hợp lượng protein nạp vào toàn bộ cơ thể mỗi ngày quá thấp. Tất cả chất béo và cholesteron thường tập trung nhiều trong lòng đỏ trứng, trong khi lòng trắng trứng chỉ có protein tinh khiết, không chất béo, không chelesteron. Mẹo làm tăng thêm trí nhớ cho trẻ em bằng lòng đỏ trứng gà

Hướng dẫn làm đẹp bằng các loại bột

Làn da trắng mịn màng là mong ước của tất cả các chị em. Hiện nay đã có nhiều phương pháp giúp chị em làm trắng da, chăm sóc da tại nhà. Và dưới đây, Dochip.vn xin chia sẻ thêm một phương pháp nữa, làm trắng da từ các loại bột. Mời bạn đọc cùng quan tâm theo dõi.

Bột nghệ

Bột nghệ từ lâu đã được biết đến như một loại thảo dược làm trắng da hiệu quả, trị nám, loại bỏ vết thâm. Mặt khác, trong nghệ có tính sát khuẩn tự nhiên làm se vết thương, trị các loại trứng cá thông thường.

Trộn 1 thìa bột nghệ với 1 thìa bột mì, thêm nửa thìa mật ong và 2 thìa sữa tươi.Đây là mặt nạ rất tốt cho da dầu và da thường. Bột mì cung cấp các nhóm vitamin B, cải thiện độ đàn hồi, làm da săn chắc, đồng thời tẩy tế bào chết cho da tươi sáng. Sữa tươi cung cấp tất cà các vitamin, khoáng chất làm trẻ hóa da.

Bột thuốc bắc

Được bào chế từ nhiều nguyên liệu, thảo dược trong thiên nhiên, thuốc bắc được nhận định là có khả năng làm giảm hắc sắc tố trong da và giúp làn da mềm mại săn chắc. Tuy nhiên, các thành phần này phải được pha chế đúng liều lượng và thường sau một thời gian mới phát huy hiệu quả chứ không thể trong một sớm một chiều. Hơn nữa, việc dùng thuốc Bắc để đắp mặt phải sử dụng theo đúng liều lượng và tùy từng loại da.

Nếu muốn thử nghiệm phương pháp này, bạn cần tìm mua bột thuốc bắc từ các cơ sở y tế đông y đã được chứng nhận kèm với những hướng dẫn chi tiết. Trước khi đắp lên mặt, bạn nên thử nghiệm ở các vùng da khác trên cơ thể xem chúng có gây dị ứng hay không. Tiếp đến, bạn có thể trộn đều 2 thìa bột thuốc bắc với sữa chua không đường, đắp mặt và rửa sạch sau 15 phút.

Bột gạo

Bột gạo có tác dụng cải thiện màu da, cho da sáng mịn, lại còn ngừa nếp nhăn và trị mụn đầu đen nữa bạn nhé. Nếu bạn chăm chỉ đắp mặt nạ từ bột gạo đúng cách, đây sẽ là cách giúp bạn làm mờ đốm đen, sẹo mụn, tăng cường khả năng chống nắng và cho da ngày càng khỏe mạnh. Hơn nữa, giá của bột gạo lại rất rẻ, phù hợp với nhiều loại da. Vào mỗi buổi sáng hay buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy dùng bột gạo để rửa mặt thay vì các loại sữa rửa mặt có hóa chất thông thường. Bạn chỉ cần lấy một nắm bột gạo nhỏ, hòa cùng ít nước để có hỗn hợp sền sệt, sau đó dùng ngón tay thoa đều hỗn hợp và massage da mặt. Sau đó, bạn rửa sạch mặt với nước lạnh. Cách làm này sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một làn da trắng hồng và loại bỏ được nỗi lo về mụn cám, mụn đầu đen.

Bột nở

Bột nở được biết đến nhiều trong các món bánh vì nó có tác dụng làm cho bánh trở nên ngon hơn, hấp hẫn hơn. Nhiều người còn dùng bột nở để làm đẹp da và bảo vệ sức khỏe. Các chị em trước khi sử dụng bột nở làm đẹp da, cần rửa sạch mặt sau đó dùng nước có pha bột nở loãng để tẩy trang, tẩy da chết và làm da sáng mịn hơn.Ngoài tác dụng tẩy da chết với cách làm như trên, người ta còn dùng bột nở, bột yến mạch, mật ong và thêm một ít nước tạo thành hỗn hợp đặc quánh. Sau đó đắp hỗn hợp lên mặt, để khoảng 15 phút. Sau đó đem rửa sạch mặt hoàn toàn, làn da của bạn sẽ trở nên mềm mại, săn chắc và trắng hồng hơn bao giờ hết.

Lựa chọn thông minh để giảm béo an toàn

Đối với phái đẹp thời hiện đại, giảm béo an toàn không chỉ là giảm trọng lượng dư thừa hiệu quả mà còn là sự khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Bạn sẽ cảm nhận được điều tuyệt vời này khi lựa chọn phương pháp giảm béo an toàn từ “Hỏa liệu Thông kinh lạc” đang gây “cơn sốt” đối với chị em có nhu cầu giảm béo hiện nay.
“Hỏa liệu Thông kinh lạc” là phương pháp duy nhất đáp ứng đầy đủ ba nguyên tắc giảm béo bụng tự nhiên: hạn chế cảm giác thèm ăn, hóa lỏng mỡ thừa tích tụ, đào thải ra ngoài, tăng cường điều chỉnh chuyển hóa trao đổi chất để không dung nạp nguồn năng lượng dư thừa, giúp bạn giảm béo thật sự.
Hiệu quả giảm béo an toàn tại Linh Sing Spa
Dựa trên nguyên lý tác động được nghiên cứu từ Đông Y, “Hỏa liệu Thông kinh lạc” vận dụng thao tác massage, bấm huyệt chuyên nghiệp trên toàn bộ huyệt đạo vùng bụng, giúp co nhỏ thành dạ dạy, khiến bạn không còn cảm giác đói, hạn chế việc ăn uống vô độ, rèn luyện chế độ ăn khoa học, vừa đủ lượng calo để duy trì các hoạt động thường ngày. Ngoài ra, “Hỏa liệu thông linh lạc” còn giúp cơ thể tự điều chỉnh lại quá trình trao đổi chất, giúp chuyển hóa năng lượng dễ dàng hơn, nguồn năng lượng dưa thừa sẽ không được cơ thể hấp thụ mà đào thải ra ngoài một cách tự nhiên

Công dụng và độ an toàn của “Hỏa liệu Thông kinh lạc” đã được hàng nghìn chị em Á Đông kiểm chứng, chỉ trong thời gian ngắn phái đẹp có thể sở hữu ngay vòng eo con kiến quyến rũ thưở nào. Bạn không cần lo sợ tác dụng phụ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa (dạ dày, đường ruột…) vì không phải ăn kiêng, không cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, không gây ra hiện tượng nhão cơ, da nhăn chảy xệ, không cần tập luyện thể thao đến kiệt sức. 

Công dụng của giảm béo an toàn “Hỏa liệu Thông kinh lạc” đã được hàng nghìn chị em Á Đông kiểm chứng
Giảm béo an toàn, thoải mái là những gì mà “Hỏa liệu Thông kinh lạc” mang đến cho bạn trong quá trình đi tìm vóc dáng thon thả hơn. Đây chính là sự lựa chọn thông minh và tinh tế của chị em phụ nữ thời hiện đại. Với chi phí từ 4 -5 triệu đồng và trải qua liệu trình giảm béo 10 buổi tại Linh Sing Spa, bạn sẽdễ dàng có được vóc dáng thon gọn như mong muốn, số đo vòng bụng giảm từ 4 -16cm. Linh Sing Spa xin hoàn trả 100% chi phí nếu số đo không giảm như cam kết.

Những điều cần tránh để "bảo vệ" nhan sắc của bạn

Thiếu ngủ, căng thẳng hay béo phì.. cũng góp phần làm cho nhan sắc của bạn bị xấu xí đi trông thấy.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ có liên quan đến các bệnh tiểu đường, béo phì đồng thời làm suy giảm chức năng đề kháng cơ thể. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân làm cho quầng mắt bị thâm, làn da bị sạm và nhăn, đặc biệt nếp nhăn nơi khoé mắt sẽ xuất hiện rất rõ khi bạn bị thiếu ngủ. Khi quầng mắt bị thâm trũng, làn da nhăn, sạm sẽ khiến bạn già hơn tuổi là điều chắc chắn.


Hãy nhớ luôn ngủ đủ giấc để có làn da đẹp và chua benh mat ngu (Ảnh minh họa).

Căng thẳng
Nếu hàng ngày bạn bị áp lực công việc căng thẳng khiến cho đầu óc bận rộn và lo lắng sẽ ảnh hưởng đến dáng vẻ bề ngoài của bạn. Ngoài ra, căng thẳng thần kinh còn làm suy yếu hệ thống miễn dịch cơ thể, khiến cho cơ thể sớm lão hoá.

Phơi nắng
Phơi nắng sẽ làm cho làn da bị sạm đen, khô và nhăn, đồng thời các đốm tàn nhang cũng sẽ xuất hiện. Với một làn da như thế chắc chắn trông bạn sẽ già hơn tuổi. Bên cạnh đó, phơi nắng nhiều tóc cũng bị khô, gãy, vì thế trông bạn tiều tụy hơn


Tắm nắng đúng khoa học sẽ cho bạn làn da khỏe mạnh, hoàn hảo.

Béo phì
Béo phì có liên quan đến chế độ ăn uống và luyện tập. Thông thường ở phụ nữ, những ai bị thừa cân, béo phì thường già trước tuổi. Khi bạn bị béo phì, các cơ bắp trên cơ thể sẽ nhão và chảy sệ, vòng bụng và vòng mông “bệ vệ” hơn. Theo đó trông bạn chậm chạp, già nua.

Lười vận động cơ thể



Vận động cơ thể nhiều giúp dáng vóc trẻ trung, nhanh nhẹn.
Người ít vận động cơ thể sẽ kém săn chắc và linh lợi, đồng thời vòng eo sẽ không được thon gọn. Vận động cơ thể sẽ làm cho huyết quản lưu thông, làn da hồng hào, vẻ mặt sáng ngời và dáng vóc trẻ trung, nhanh nhẹn. Chính điều này sẽ tạo nên sức cuốn hút, hấp dẫn cho bạn.

Vẻ mặt mệt mỏi
Dù bạn có bận rộn lo lắng công việc đến đâu cũng bớt chút thời gian chăm sóc khuôn mặt cho tươi tắn, rạng ngời. Vẻ mặt mệt mỏi, thiếu ngủ và không được trang điểm sẽ khiến bạn già đi.

Tóc khô, gãy

Mái tóc óng mượt giúp bạn trẻ trung hơn

Mái tóc khô cứng và xơ xác làm cho bạn kém phần hấp dẫn. Với mái tóc óng mượt trông bạn tràn đầy sức sống và trẻ trung hơn.

Bàn tay khô và nhăn
Nếu hàng ngày bạn không đeo găng tay để giặt giũ, rửa chén bát, lâu ngày da tay bạn sẽ bị khô nhăn. Bạn nên nhớ, hai bàn tay nhăn và khô ráp là biểu hiện của tuổi già đấy.

Hình Ảnh Nữ diễn viên gợi cảm nhất Đài Loan

Hình Ảnh Nữ diễn viên gợi cảm nhất Đài Loan - Bạch Hâm Huệ (Bai Xin Hui) từng được coi là người sẽ đảm nhận danh hiệu "Đệ nhất mỹ nữ" Lâm Chí Linh. 

Tạp chí FHM ấn bản xứ Đài từng bầu cô gái có đôi mắt tuyệt đẹp này là "Nữ thần gợi cảm nhất Đài Loan". Bạch Hâm Huệ là siêu...

Bạch Hâm Huệ (Bai Xin Hui) từng được coi là người sẽ đảm nhận danh hiệu "Đệ nhất mỹ nữ" Lâm Chí Linh. Tạp chí FHM ấn bản xứ Đài từng bầu cô gái có đôi mắt tuyệt đẹp này là "Nữ thần gợi cảm nhất Đài Loan".

Hình Ảnh Nữ diễn viên gợi cảm nhất Đài Loan / Lukhachdem Blog

Theo: 24H.com.vn

Truyện thơ : Là con gái .....

Truyện thơ : Là con gái .....

Là con gái… em yêu nhiều thứ lắm,

Yêu nụ cười, yêu hoa nắng, tường vi,

Yêu mênh mang… non nước, tuổi xuân thì,

Yêu tất cả những gì em thích nhất.

Là con gái… em một lòng chân thật,

Yêu anh nhiều… đêm chợt khóc nhớ anh,

Yêu như mơ… ru giấc ngủ yên lành,

Yêu tha thiết… chỉ mình anh đấy nhỉ…!!!

Là con gái… em yêu đời mộng mị,

Lúc chiều về ngắm phố thị đèn hoa,

Ngắm trăng thanh, đón gió mát hiền hòa,

Ngắm vũ trụ vần xoay như vô định…

Là con gái… yêu cuộc đời hưng thịnh,

Dẫu hoa tàn trên chót đỉnh tình yêu,

Em vẫn yêu và nũng nịu thật nhiều,

Dù đã biết tình yêu trong chốc lát.

Là con gái… như cánh diều sa mạc,

Bay một mình giữa lộng lẫy trời xinh,

Cất tiếng ca, gửi gắm tấm chân tình,

Vào vũ trụ, đêm lung linh huyền ảo…

Là con gái… nguyện sống đời tuyệt hảo,

Chỉ biết cười… như thạch thảo mùa xuân,

Chỉ biết vui… như hoa nắng trong rừng,

Chỉ biết sống… vui mừng… thôi anh nhỉ !

( Tác giả Hoa Mai )

Chữa bệnh không dùng thuốc

Đức Phật được tôn xưng là một vị Đại Y Vương vì Ngài đã vạch ra được những con đường giúp con người thoát ra khỏi vòng sinh, lão, bệnh, tử. Tuy nhiên, không phải đến khi “liễu thoát sinh tử” mới khỏi được bệnh khổ. Tại sao Chỉ hoặc Quán trong tọa thiền lại có thể chỉ được bệnh? Liệu những điều này có mâu thuẫn gì với lý luận của nhiều nền y học chính thống chăng? Có thể trả lời được câu hỏi này nếu chúng ta hiểu được tác động của tâm lý, cảm xúc và vai trò của hệ thần kinh đối với sức khỏe con người.

>>> Tìm hiểu về chất chống oxy hóa đối với cơ thể, chất chống oxy hóa có tác dụng gì trong việc giảm stress

Stress chính là một yếu tố gây bệnh

Đối với y học phương Tây, tác nhân tâm lý được xem là một yếu tố gây bệnh, được Cullen nói đến vào khoảng năm 1776 với tên gọi là rối loạn thần kinh chức năng. Sau đó, năm 1936, giáo sư Hens Selye, người sáng lập viện chống stress ở Montreal, Canada đã chính thức dùng thuật ngữ stress để chỉ những phản ứng của cơ thể đối với những yếu tố gây khó chịu trong môi trường sống. Sớm hơn nhiều so với phương Tây, trên cơ sở những lý luận về khí và khí hóa, các nhà y gia của phương Đông đã sớm nhận ra những ảnh hưởng của những cảm xúc tiêu cực lên sức khỏe của con người.

Thiền là biện pháp đối trị của những chứng bệnh tâm thể

Trong những trường hợp này, cách giảm stress, điều hòa được cảm xúc phải là ưu tiên hàng đầu. Nói chung, thư giãn hay căng thẳng, tập trung tư tưởng vào một sự kiện này hay chuyển sang một sự kiện khác là khả năng tự nhiên ở mỗi con người.

Trong thời đại ngày nay, để tồn tại và phát triển trước một cuộc sống nhiều thách thức và một môi trường luôn thay đổi, con người phải đối mặt với nhiều áp lực tâm lý. Chính những yếu tố gây stress là nguyên nhân của nhiều bệnh tật. Stress có thể làm rối loạn tiêu hóa, tim mạch, rối loạn nội tiết, làm suy giảm khả năng miễn dịch khiến cơ thể dễ bị bệnh tật tấn công hoặc làm trầm trọng thêm những chứng bệnh đang tiềm tàng.

Thiền là những phương pháp tập trung tư tưởng, buộc tâm vào một đối tượng nhất định nhằm tạo ra hiệu ứng ức chế, nghỉ ngơi trên toàn bộ vỏ não. Stephanie Clement và Cary Barbor, những chuyên gia trong lĩnh vực điều trị tâm lý đã cho biết: “Những nghiên cứu trên những đối tượng chỉ cần thực hành thiền ngắn hạn (khoảng 10 phút mỗi lần) nhưng đều đặn hàng ngày đều cho thấy có sự gia tăng sóng Alpha và sự giảm bớt tình trạng lo âu, trầm uất”. Sóng Alpha là sóng não ứng với tình trạng thư giãn cơ bắp và tinh thần không căng thẳng.

Do cơ chế tương tác thần kinh, thể dịch và nội tạng, sự nghỉ ngơi của vỏ não sẽ phục hồi tính tự điều chỉnh của hệ thần kinh nên có tác dụng cải thiện đến toàn bộ các cơ quan. Chẳng hạn ở hệ tim mạch, Cary Barbor cho biết: “Trong khi ở những người bình thường, đáp ứng chống trả hoặc bỏ chạy kéo dài sẽ kích hoạt sự tăng tiết Adrenaline, gia tăng nhịp tim và những nguy cơ máu đông thì ngược lại, những đáp ứng thư giãn sẽ làm giảm chuyển hóa, giảm nhịp tim, hạ thấp sóng não và cải thiện những triệu chứng của bệnh tim mạch”.

Tóm lại, Thiền có thể chữa bệnh, khổ là một hiện thực. Vấn đề còn lại là ý chí và khả năng tập trung tư tưởng của người bệnh. Điều này còn tùy thuộc vào căn cơ và các điều kiện trợ duyên khác như chế độ ăn uống, sinh hoạt, giao tiếp…

Hỏi đáp liên quan đến bệnh đau lưng

Tự dưng tôi bị sưng một cục to cỡ viên bi đằng sau lưng (dưới thắt lưng gần với mông), mỗi khi ngồi và gập lưng xuống cảm thấy đau. Tôi đã bôi dầu nhưng không thấy lặn và thuyên giảm mà hình như càng sưng to hơn. Có phải gai cot song hay bị benh thoat vi dia dem gì không? Mong bác sĩ chỉ dẫn cho tôi biết đó là bệnh gì, cách chữa trị?

Cục to bằng viên bi mà bạn thấy ở thắt lưng khi đứng hay cúi lưng không phải là u bướu gì ác tính mà nó chỉ là phần mỡ tích tụ vùng đó. Việc bạn đau thắt lưng do gai cot song nhất là khi cúi người, hay đứng lâu hoặc ngồi lâu chỉ đơn giản là bạn bị đau lưng.

Nguyên nhân dau lung có thể từ cơ, dây chằng, xương cột sống, hay nặng nề hơn là từ việc chèn ép các rễ thần kinh gây đau và tê từ lưng đến gót chân. Theo những gì bạn mô tả, chúng tôi đoán rằng bạn có thể bị đau lưng do yếu tố cơ nhiều hơn là thần kinh. Nghĩa là việc đau lưng của bạn là do benh thoat vi dia dem dẫn đến các cơ vùng cột sống bị đau và co thắt gây đau.

Dau lung như của bạn có thể xảy ra sau một động tác sai tư thế nào đó hay sau khi ngồi lâu hoặc cúi khom lưng. Đặc biệt những người dọn nhà mới hay bị đau kiểu này, vì họ khom lưng dọn dẹp nhà cửa mà không biết rằng các cơ cạnh sống và hệ thống dây chằng đang bị quá tải.

Một nhóm người khác cũng hay bị đau kiểu này là những người ngồi lâu trước màn hình ti vi hay máy vi tính. Công việc không có gì nặng nhọc, nhưng sau đó sẽ làmđau lưng đến mức khi ngồi lâu đứng dậy phải cúi khom khom lưng rồi mới thẳng lưng ra được. Vì lí do không thể bỏ công việc nên phải cố gắng làm việc, ngồi, đi đứng không có thời gian nghỉ ngơi dẫn đến cơ bị quá tải và như vậy sẽ đau liên tục.

Khi cơn đau trở thành mạn tính (nghĩa là đau trong thời gian dài không điều trị hoặc điều trị không giảm) sẽ làm ngưỡng chịu đau giảm xuống, và khi đó chỉ cần một vi chấn thương nhẹ nhóm cơ vùng cột sống cũng sẽ làm cho bạn thấy đau hơn và khó chịu hơn.

Trong trường hợp của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên đi khám bệnh để có chẩn đoán rõ ràng và sau đó có phương pháp điều trị dứt điểm cơn đau, nếu cần thiết phải có chế độ nghỉ ngơi hẳn.

Cần chú ý đến các động tác gây đau lưng như cúi gập người khiêng vật nặng, ngồi cong lưng trong thời gian lâu, ngồi xổm hay nằm võng… Những tư thế này bạn có thể tham khảo các bác sĩ hay kỹ thuật viên vật lý trị liệu…

Lợi ích bất ngờ khi được tặng quà

Khi bạn được nhận quà tặng bất ngờ, niềm vui sướng xuất hiện một cách nhanh chóng sẽ làm gia tăng lượng hormone serotonin trong cơ thể chúng ta. Điều này có tác dụng rất tốt trong việc xua tan căng thẳng, stress, bực bội...

Không chỉ thế, niềm vui khi được tặng quà bất ngờ sẽ giúp chúng ta tăng cường nụ cười – liều thuốc quan trọng đối với sức khỏe. Nó giúp các bạn có được hệ miễn dịch tốt hơn, cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời giải phóng đi sự đau buồn. Nhờ đó, chúng ta sẽ đánh bay stress để có được tâm trạng vô cùng thoải mái, vui vẻ và hạnh phúc…

Tốt cho hệ tim mạch

Sự hào hứng và thích thú khi được tặng quà bất ngờ có những tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và cơ thể chúng ta, nhất là đối với hệ tim mạch. Nó giúp đẩy lùi những ảnh hưởng xấu đến từ adrenaline và noradrenaline – hai hoạt chất gây tăng huyết áp và làm mạch máu giãn nở chậm.

Hơn thế nữa, tâm trạng vui vẻ khi bạn được tặng quà một cách bất ngờ còn có khả năng làm tăng lưu lượng máu tới các tế bào thần kinh, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, tai biến và bệnh tai biến mạch máu não… Nhờ đó, nó có thể giúp mang lại một trái tim khỏe mạnh hơn và bảo vệ hệ tim mạch cho chúng mình nữa đó!

Giúp bạn tiêu hóa tốt hơn

Nụ cười hạnh phúc khi được tặng quà bất ngờ sẽ khiến máu trong cơ thể chúng ta di chuyển nhanh hơn, nhờ đó có thể thải đi một lượng lớn các chất độc lưu trữ, giúp cơ thể trong sạch hơn, đồng thời thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Không chỉ thế, nó còn tiếp thêm sinh lực cho cơ thể để hoạt động và trao đổi chất với lượng oxy tươi mới.

Đặc biệt, niềm vui và nụ cười kéo dài từ điều này còn làm gia tăng quá trình đốt cháy năng lượng trong cơ thể. Nhờ đó, chúng mình còn có thể giảm cân và làm cơ bụng săn chắc hơn từ việc này đấy!

Giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện

Việc nhận được quà tặng một cách bất ngờ khiến cho tâm trạng chúng ta trở nên vui vẻ, hạnh phúc hơn, thậm chí còn có thể cười liên tục không ngừng. Điều này rất tốt cho sức khỏe bởi nó làm cho huyết áp giảm, nhịp tim chậm lại, mạch máu giãn nở… Thông qua đó, việc được tặng quà bất ngờ đã gián tiếp hỗ trợ cho giấc ngủ của chúng mình ngon và sâu hơn.

Giảm đau

Khi bạn cảm thấy vui vẻ, thích thú và cười liên tục, hoạt động của hormone endorphin trong cơ thể sẽ được tăng cường mạnh mẽ. Nhờ đó, nó giúp chúng ta giảm nhanh các cơn đau nhức. Đây chính là một tác dụng quan trọng của việc được tặng quà bất ngờ đối với sức khỏe. Vì thế, chúng mình hãy thường xuyên tạo bất ngờ cho người thân, bạn bè bằng những món quà nhé!

Trẻ mắc bệnh nhiễm khuẩn sẽ dẫn đến kém thông minh và thấp còi

Trẻ em thấp còi, kém thông minh, hay bị tiêu chảy, thương hàn, tả và cả bệnh tay chân miệng. Đó là một số bệnh nhiễm khuẩn mà hiện nay đang là vấn đề đáng lo ngại không chỉ nghành Y tế mà cả xã hội đều quan tâm. Theo các nhà chuyên môn, ở trong giai đoạn 2 tuổi mà trẻ bị mắc một số bệnh nhiễm khuẩn trên thì nguy cơ ảnh hưởng đến chiều cao và chỉ số thông minh của trẻ rất cao. Vì vậy các bà mẹ cần phải quan tâm đến việc phòng chống các bệnh nhiễm khuẩn ở trẻ.

Ảnh minh họa: trẻ bị nhiễm khuẩn tiêu chảy

Ngoài những yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, chăm sóc, giáo dục rèn luyện, thì trẻ bị mắc bệnh nhiễm khuẩn và đường ruột chính là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chỉ số thông minh (IQ) của trẻ. Trẻ bị tiêu chảy, tả, thương hàn làm giảm khả năng nhận thức và có thể mất 10 điểm IQ so với bé không mắc bệnh. Ngoài chỉ số thông minh, khi trẻ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường ruột cũng ảnh hưởng đến chiều cao. 

Một khảo sát ở Brazil với gần 200 trẻ cho thấy, trong 2 năm đầu đời nếu trung bình bé bị 7 đợt tiêu chảy thì lúc 7 tuổi sẽ thấp hơn 3,6 cm so với bạn cùng lứa tuổi không mắc bệnh. Trẻ bị nhiễm giun khi lên 7 cũng sẽ thấp hơn các bạn khác 4,6cm. Như vậy trẻ có nguy cơ giảm tới 8,2 cm chiều cao nếu vừa bị tiêu chảy vừa có nhiễm giun. Nguyên nhân là do khi bị nhiễm trùng đường ruột, trẻ có nguy cơ mất protein qua đường ruột, giảm hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Ngoài ra việc tiêu hao năng lượng vào việc chống bệnh cũng dẫn tới tình trạng thiếu hụt năng lượng cho não.

Theo các nhà chuyên môn dù được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ thì ở trẻ khi bị tiêu chảy nhiều lần vẫn bị thấp còi hơn trẻ khác. Vậy để phòng bệnh và để trẻ phát triển tốt (nhất là chiều cao) và trí thông minh thì các bậc cha mẹ cần quan tâm tới:

- Chế độ dinh dưỡng ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ và giai đoạn sau sinh cần cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, từ 6 tháng trở lên cho ăn bổ sung hợp lý với chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng từ các nhóm thực phẩm.

- Cho trẻ đi tiêm phòng đầy đủ và chú ý vệ sinh chăm sóc và phòng bệnh cho trẻ, đặc biệt quan tâm tới vệ sinh ăn uống phòng chống các bệnh tiêu hoá, quan tâm tới vệ sinh đôi tay (thực hiện rửa tay sạch bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh). 80% bệnh có tỷ lệ mắc cao nhất hiện nay như tiêu chảy, tay chân miệng, thương hàn… đều liên quan đến hành vi không rửa tay bằng xà phòng. Ở những trẻ nuôi bằng bình sữa và núm vú thì tỷ lệ tiêu chảy là rất cao vì thế ngoài vấn đề vệ sinh ăn uống các bà mẹ cần chú ý tới vệ sinh an toàn thực phẩm, vệ sinh bình sữa, núm vú và các dụng cụ nuôi trẻ .

Hiện nay có rất nhiều loại sữa giúp trẻ bổ sung dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm khuẩn: Sữa Celia develop, Sữa Dumex Gold, Sữa Physiolac, . . .

Đối phó với các dấu hiệu của stress

Thưa bác sĩ! em thường xuyên bị đau đầu, mất ngủ và sa sút trí tuệ. thời gian trước thì khoảng 1 tuần đau hai ngày , còn thời gian này thì ít hơn, khoảng một tháng mới đau một lần . Thường thì em rất khó tập trung làm một việc gì đó (tức là em hay suy nghĩ vẩn vơ sang chuyện khác khi làm việc đó nên hiệu quả không cao). Vậy em muốn hỏi bác sĩ bệnh của em là bệnh gì ạ ? Có người bảo em bị stress. Nếu vậy thì xin chỉ em cách giảm stress với ạ ? Em đã cố gắng không suy nghĩ linh tinh, nhưng hơi khó vì thói quen lâu rồi ạ! Xin bác sĩ giúp em ạ!

Trả lời: 
Áp lực trong công việc, trục trặc với đồng nghiệp… rất nhiều việc như thế ở công ty làm bạn mệt mỏi.

Hãy cẩn thận, nếu tình trạng này kéo dài bạn sẽ bị mất ngủ và có thể sẽ bị stress. Nhận biết và điều trị căn bệnh hiện đại này thế nào? Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số lời khuyên sau.

Các dấu hiệu của stress 

Triệu chứng của stress rất nhiều. Dấu hiệu đầu tiên và dễ nhận biết nhất là mệt mỏi. Tiếp đó người bệnh sẽ cảm thấy suy kiệt về tinh thần và thể xác… Họ mất khả năng tự đánh giá mình và thường xuyên cáu giận. Làm thế nào để biết được khi nào là mệt mỏi thông thường và khi nào mệt mỏi cảnh báo bệnh stress.

Những dấu hiệu dưới đây giúp bạn nhận biết được căn bệnh này.

- Dễ dàng mệt mỏi và thường rất khó dậy vào buổi sáng và Có cảm giác làm việc ngày càng nhiều hơn nhưng kết quả ngày càng tồi tệ. Khi đó bạn có cảm giác rằng những nỗ lực trong công việc của bạn không được mọi người chú ý... dẫn đến hay quyên các việc đơn giản thường ngày.

Những dấu hiệu này có thể là chưa đầy đủ để bạn nhận ra mình bị stress và biểu hiện stress có thể không giống nhau ở mỗi người. Điều quan trọng là chúng ta hãy biết lắng nghe cơ thể mình.

Biện pháp điều trị

Để thoát khỏi căn bệnh này, không có cách nào hiệu quả hơn là phải biết tự cứu mình. Liệu pháp này luôn được đánh giá rất cao. Để thoát khỏi stress, người bệnh cần có thời gian để quay trở về với con người mình lúc trước đây.

Điều quan trọng là chúng ta hãy phòng tránh stress bằng cách giữ cho mình một cuộc sống cân bằng về thể chất và tinh thần trong công việc và đời sống cá nhân.

Những người bị stress kinh niên do công việc gây nên sẽ bị kiệt sức. Họ luôn có cảm giác phải hoàn thành mục tiêu không khả thi và thực hiện những nhiệm vụ không thể vượt qua. Họ có cảm giác như vừa vướng vào căn bệnh stress nhưng trên thực tế căn bệnh này là hậu quả của một quá trình lâu dài của sự căng thẳng triền miên.
Chúc bạn thành công!